Zu wenig Sonne abbekommen?

Vitamin D hat eine Schlüsselfunktion für die Gesundheit, weil es an Tausenden von Regulierungsvorgängen in den menschlichen Körperzellen beteiligt ist. Ein Mangel erhöht das Krankheitsrisiko erheblic.

Vitamin D ist der Schlüssel für unsere Gesundheit. Bisher galt Vitamin D vor allem als Knochenstärker. Vitamin D ist aber an Tausenden von Regulierungsvorgängen in den menschlichen Körperzellen beteiligt. Wenn der Körper über zu wenig Vitamin D verfügt, gibt es viele Signale.

Folgende Symptome deuten darauf hin:
– Niedergeschlagenheit
– Geschwächtes Immunsystem
– Müdigkeit, erhöhtes Schlafbedürfnis
– Antriebslosigkeit

Das fehlende Sonnenlicht ist einer der Hauptfaktoren, die dies auslösen können. Wir sind dann energielos und es kommt eins zum anderen, denn wenn wir energielos sind, dann können wir uns auch nicht recht aufraffen etwas zu unternehmen und die sozialen Kontakte sinken.

Es ist zwar nicht ganz einfach, aber man kann etwas gegen den Vitamin-D-Mangel unternehmen.

Raus an die frische Luft
Lichtquellen durch Lichttherapielampen ersetzen
Aktiv bleiben
Vitamin D Haushalt überprüfen

Vitamin D bildet sich in jeder Zelle

Hoch dosierte Vitamin D Präparate werden bereits erfolgreich eingesetzt. Auch zum Beispiel bei Winterblues, denn im Winter ist das Problem genug Sonne zu tanken, ja noch größer. Bereits nach kurzer Zeit führen Vitamin D Präparate in entsprechender Dosierung zu besserer Stimmung, höherer Leistungsfähigkeit und einem gestärkten Immunsystem. Jede Zelle verfügt über die Fähigkeit Vitamin D zu bilden.

Mit gesunder Lebensweise, wohldosierten Sonnenbädern und eventuell Nahrungsergänzungsmitteln behalten Sie Ihren Vitamin D Haushalt unter Kontrolle. Laden Sie im Sommer auf und nutzen Sie die Speicherreserven im Winter. Jedoch gibt es viele Faktoren, die man beachten sollte. Verschiedene Haut- oder Gewichtstypen brauchen unterschiedliche Vitamin-D-Mengen. Es ist auch entscheidend, wo Sie Ihr Vitamin D tanken. Hinter Glas funktioniert das beispielsweise nicht.

Vitamin D Mangel – Vitamin D Bluttest

Je länger der Winter dauert, umso eher schwindet unser Vorrat an Vitamin D im Körper. Ein Grund, warum wir oft im Februar oder gar noch im März so häufig Grippewellen zu beklagen haben.

Um Ihren aktuellen Vitamin-D-Spiegel und damit die für Sie nötige Vitamin-D-Dosis herauszufinden, können Sie einen Vitamin-D-Bluttest machen. Dies geht einfach und schnell zu Hause.

Da sowohl Vitamin K2 als auch Vitamin D3 den Calciumstoffwechsel regulieren können, sollten diese immer gemeinsam eingenommen werden. So wird das Calcium aus der Nahrung in den Knochen eingelagert und nicht in den Arterien deponiert.

Weitere Tipps zur richtigen Vitamin-D-Versorgung geben wir Ihnen gerne auch persönlich. Rufen Sie uns an: 06185 – 27 42